Kezdjük azzal, hogy mi is az SMR henger? Az SMR rövidítés az angol „self-myofacial release” kifejezésből ered, ez magyarul önmasszázst, pontosabban az izompólya fellazítását, önmasszázsát jelenti. De mi is az izompólya? Az izompólya az izmokat, izomcsoportokat borító kötőszövetes lemez, hártya, ezen keresztül jutnak be az izomszövetekbe az erek és az idegek. Az izompólya az egész testünket borítja. A nem megfelelően nyújtott izompólya gyakran problémát, panaszt okozhat, de a helytelen testtartás és a gyakran kiújuló sérülések is vezethetnek az izompólya rossz állapotához. Az izompólya megfelelő működését csak nagyon sok nyújtással érhetjük el. Erre lehet a legjobb megoldás egy SMR henger vásárlása, használata.
Az SMR masszázshengerek nem csak az élsportolóknak és aktív sportolóknak igen hasznos eszközök, hanem kifejezetten ajánlott a merev izmokkal rendelkezőknek, azok számára, akik látványosabb izmokat szeretnének, melyet rendszeres nyújtásokkal érhetnek el, és ajánlott azok számára is, akik gyakori visszatérő izomfájdalomtól szenvednek. Egy SMR henger vásárlása során különböző méretű és felületű hengerekkel találkozhatunk, ezek lehetnek: sima, hullámos, nagyhullámos, kemény és nagy púpos felületűek, hab anyagú masszázspontos felületűek, ellenálló EVA felületűek, vagy éppen mini SMR hengerek. Az SMR hengerrel való rendszeres szakszerű önmasszázs jelentősen hozzájárul az izom- és ízületi panaszok kialakulásának megelőzéséhez, jelentősen enyhítheti az ülőmunkát végzőknél kialakult nyaki- és deréktáji fájdalmat, merevséget.